好睡眠从完美卧室开始（资料图片）    

    怎样获得好的睡眠，应该是一辈子的话题，我们的健康、生活、未来都离不开它。前几期，美好家居和宜家家居共同传达了一个理念——好的睡眠必须有合适的床、科学的枕头、舒适的被褥，但是只有这些还不够，它还要氛围、情趣……也就是说，好睡眠需要一个完美卧室。

    问问自己你的卧室够完美吗？

    卧室完美与否，不是取决于尺寸大小、形状如何，而是取决于它能否让你放松，好的寝具能改变睡眠状况，好的卧室能够让你舒服……如果卧室不能给你这样的感觉，那一定是在某个地方出了问题，快跟着宜家家居睡眠专家自查一下，并用最简单的方法治好它吧。

    问题1：不够温馨

    卧室里一应俱全，但是比起别人家的卧室，总是少了点情调，原本应该温馨的卧室充满了冰冷，特别到了冬天，卧室就显得更加冷清，不到睡觉时候根本不想进去。出现了这种问题，肯定是没有营造好卧室氛围。

    对策：学会运用光线

    出色的照明会让家改头换面，在卧室里，这点尤其重要，看书、整理、休息需要的光线各不相同。

    照明光线方便生活

    卧室毕竟是实用空间，因此必须设置满足日常生活的功能性光线，比如没有眩光的顶灯能方便你铺床、打扫，台灯能让你舒服地看书……左边产品清单里的这4款灯，造型不同，适合摆放的位置不同。

    氛围光线增加气氛

    卧室是家里最温馨的地方，因此需要添置制造情调的灯，比如有颜色的床头灯可制造梦幻效果，多个小灯会让卧室更浪漫，落地灯和台灯更能增加灯光的层次，使气氛更温馨。左下角和右上侧的灯都是这种类型。